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Alle Übungen


Hier findest du alle Übungen, zu denen es auf dieser Seite eine Erklärung gibt.

Brust:

Bankdrücken
Kabelzugflys
Liegestütze
Butterfly
Brustpresse
Dips

Rücken:

Klimmzüge
Kreuzheben
Latzug
Rudern

Unterer Rücken

Rückenstrecker

Schultern:

Schulterdrücken
Seitheben

Hintere Schultern

hinteres Seitheben
Kabelzug

Beine:

Squats
Beinstrecker
Lunges
Beinbeuger
Beinpresse

Waden

Wadenheben

Bauch:

Leg Raises
Crunshes

Arme:

Bizeps

Langhantel-Curls
Hammer-Curls
Arnold-Curls
Kurzhantel-Curls

Trizeps

Trizeps-drücken
Trizepszug

Unterarme

Obergriffcurl
Untergrifftrizepszug
Aufrollübungen

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